星空体育-根特主场完胜西梅尔！

CBA admin 2024-09-24 04:09 16 0

　　考试马上就要到，经过了多月根特主场完胜西梅尔！的复习，每个人都有着这样或者那样的想法，最常见的就是考前焦虑问题，但是如何应对考前焦虑？却鲜少有人知晓。

　　可是，大家都知道考前，却往往是最重要的一个月。那么小编在这里给大家介绍一些复习迷茫期的建议，希望大家能够顺利度过难关。

　　考前复习，也许会遇见这样那样的问题。

　　（1）为什么经过一段时间的复习后，会有毫无进展，且似乎在退步的感觉？

　　.在复习一段肘间后，许多同学往往会有停滞不前的状况，不仅复习没有进步，反而出现退步的现象，产生灰心失望的情绪。遇到这种现象的同学，不要紧张，这主要是与复习的规律有关。

　　考试复习过程好像行军走路一样，刚上路，精神愉快，体力充沛，一般进度较快；经过一段时间的跋涉，疲劳了，离终点又还远，行进迟缓，甚至要停顿休息，想别的办法；经过休整，坚持下来，看到目标就在前面，又会鼓起干劲，加快速度；复习过程也有类似的特点：

　　A．开始的突进

　　在新课学完，明确应考目标任务后，复习开始时的效率大多较高，主要是因为初复习时情绪高涨，兴趣浓厚，注意力集中。另一方面，许多知识技能在系统复习前已基本掌握，而复习都是由浅人深，由简到繁，由易到难的。在开始复习的这段时间里，要避免由于自我感觉良好而产生轻敌思想，要抓紧时间，不要把今天能完成的学习任务留到明天去完成。但是也不能求快，"蜻蜓点水"，使该掌握的基础知识不能牢固掌握。

　　B．"学习高原"

　　经过一段时间的复习，内容不断加深、增多，长时间单调、紧张枯燥的脑力劳动，如果复习方法不正确，又不注意松弛调节；就容易产生考试焦虑和考试疲劳，怀疑自己的学习能力，注意力不集中，记忆力下降等，影响复习效率，从而出现停滞状态，我们称之为"学习高原"。我们知道，在高原上，空气稀薄，会缺氧，出现一系列身体上的不适反应，但经调整是可以适应的。"学习高原"期内，其实不是复习毫无进步，而是一部分进步，另一部分退步（如遗忘了），两者相抵，致使成绩不见提高。这种"学习高原"现象常发生在较低层次的复习进入较高层次的复习的过渡时期，往往是由于学习方法和学习动机的相互作用而产生的。所以，如果根特主场完胜西梅尔！你的复习正好处于"学习高原"期，请不要灰心，可以在老师的指导下，分析、寻找原因：是学习方法不对还是心理因素造成的？同时掌握一些自我调节的方法，就可以很快克服"高原缺氧"现象。

　　C．最后的突进

　　在"学习高原"现象的后期，往往继以突然的跃进。主要是因为我们经过一番努力，最后豁然贯通，达到领悟或熟练化阶段，有"柳暗花明又一村"的感觉。另外，我们知道考前复习将结束，准备做最后的努力，准备冲刺。

　　我们了解了复习过程的三个阶段及其特点，就应该在复习开始时不松懈，在"学习高原"阶段不气馁，尽量提前进入突进阶段，满怀信心迎接考试。

　　（2）. 复习时感到时间不足，各科复习不能齐头并进怎么办？

　　考前复习内容多，而时间有限，有的同学忙于应付，"拆东墙补西墙"，最后没有哪一科能真正显示优势。如果你遇到了这种情况；可按下面方法来处理：

　　A．冷静分析，认识自我

　　首先冷静分析自己的弱项和强项究竟是什么。想一想，自己平时哪几科实际上学得比较省力，哪几科虽每次花了不少精力，但成绩仍不理想。仔细分析后，就会对自己的实力有一个基本的把握。认识自我是走向成功的第一步。

　　B．积极暗示，调整自我

　　要克服对弱项的畏惧心理，给自己一些积极的语言训导，会改变对自己的不良好印象。偏科现象非常普遍，自己的弱科可能是其他同学的优势科目，但不要忘了，你所擅长的，别人也可能要花很多时间来学。竞争是公平的。要是调整好了自我，你就迈出了坚实的第二步。

　　C．以优带劣，科学安排

　　做好心理准备后，在平时复习的时间安排、精力分配上要有科学性。在弱科上多花时间，并不等于在某一段时间里完全放下优势科目不管，而是在优势科目的学习上争取更高效率，高质量地完成优势科目的学习，确保它们的优势地位，从而使自己可以从容不迫地在弱科的复习上花费较大的精力。"以优带劣"，这是考前复习对付偏科的妙方。优势科目的成就可以使自己保持良好的心理状态和愉快的情绪，并在它的带动下学好其他科目。科学的计划安排是你取得最后胜利的保证。

　　（3）.复习时容易走神怎么办？

　　专心就是要控制注意力。德国著名哲学家根特先生提倡的精神集中训练法，值得一试。根特先生在读书前，或者在书房里苦思冥想问题时，必定要透过窗户凝视远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深的思考之中，他哲学中的许多理论就是这样思考出来的。这种方法之所以有效，是因为当人的双眼长时间地凝视一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引我们并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，人的意识范围也随着变窄；从而使人达到注意力集中的心理境界。因此，当我们坐在书桌前时，就可以把面前某一件东西作为注意的靶子，如台灯开关、笔、自己的手指等，用双眼凝视着它，注意力集中了才开始学习。另外，平时还可经常做放松训练。从现代心理学的观点看，静思是协调注意力和扩大知觉的方法。

　　（4）.考前几天应如何复习

　　考前的一段时间是许多同学最忙乱最感迷惘的阶段。一次次的模拟练习，使得一些同学焦头烂额，无所适从，不知该复习哪一门，怎么复习。这个时候的复习，应注意以下三点： A．有条不紊

　　练习量大，整天忙着做题，很容易引起混乱，这时要特别注意保持有节奏的作息。要忙而不乱，有时候甚至要抽出时间来清醒头脑，为高效率学习做好准备。

　　B．讲求高效率

　　与高效率相对的是拼时间，单纯的拼时间会使得我们身心疲惫，得不偿失。处理好抓紧时间和提高效率之间的关系，会使自己信心百倍，觉得充实，有利于在繁忙的复习中平衡心理。因此，要根据自己的实际情况制定一个比较详细的计划，尽可能科学地安排时间。

　　C．提纲挈领，避免做大量的练习题

　　复习的前期，要把书读"厚"，即扩展知识、加深理解、提高运用知识的能力。而在复习的后期，必须把读"厚"了的书再读"薄"，把扩展、加深了的知识重新组合、浓缩，形成一个简单明了的适合自己运用的知识系统（可用提纲、图表列出）。复习进入倒计时后，依靠这些提纲、图表即可把各科的主要知识回忆、复习。这时若再做大量习题，特别是难题，是得不偿失的。

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